추석후다이어트1 추석 명절 이후 불어난 체중, 왜 ‘2주’ 안에 빼야 할까요? 즐거웠던 추석 연휴가 끝나고 체중계에 올라섰을 때, 며칠 만에 2~3kg이 훌쩍 늘어난 숫자를 보고 덜컥 겁이 난 경험 있으실 겁니다. '내가 며칠 사이에 살이 이렇게나 쪘나?' 싶어 자책하기 쉽지만, 너무 실망하지 않으셔도 괜찮습니다.우리 몸에서 순수한 체지방 1kg이 늘어나려면 무려 7,700kcal라는 엄청난 양의 잉여 에너지를 남겨야 합니다. 단 3~4일 만에 순수 지방으로 2~3kg이 찌는 것은 인체 생리학적으로 불가능에 가깝습니다. 지금 체중계에 찍힌 숫자의 진짜 정체는 지방 덩어리가 아니라, 우리 몸이 명절 음식을 소화하며 잠시 머금고 있는 '다당류(글리코겐)와 수분의 결합체'입니다. 하지만 그렇다고 안심하고 방치해서는 안 됩니다. 이 임시 에너지가 진짜 지방으로 굳어지기까지 주어지는 유예 .. 2026. 9. 28. 이전 1 다음
