일조량감소1 일조량 감소와 비타민 D 결핍: 뼈 건강을 넘어 감염병 방어선까지 가을이 깊어지고 겨울철로 접어들면 낮 시간이 눈에 띄게 짧아지고, 쌀쌀해진 날씨로 인해 자연스럽게 야외 활동이 줄어듭니다. 많은 분이 비타민 D를 떠올릴 때 '칼슘 흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 만드는 영양소' 정도로만 생각합니다. 하지만 현대 의학과 영양학에서 비타민 D는 단순한 비타민이 아니라, 우리 몸 전신의 유전자 발현과 세포 기능을 조절하는 일종의 호르몬으로 분류됩니다.특히 가을과 겨울철에 유독 감기나 독감 같은 호흡기 감염병 환자가 급증하는 배경에는 기온의 변화뿐 아니라 일조량 감소로 인한 '체내 비타민 D 고갈'이 자리 잡고 있습니다. 비타민 D는 외부 병원균을 1차로 막아내는 선천면역 체계뿐 아니라, 면역의 폭주를 막고 균형을 유지하는 적응면역(T세포)에 이르기까지 면역 시스템 전반을 .. 2026. 9. 30. 이전 1 다음
