철분제복용1 철분제, 언제 어떻게 먹어야 할까? 같이 먹으면 안 되는 음식·약 총정리 "방금 마신 라떼 한 잔, 철분제 지금 바로 먹어도 될까?""영양제 챙겨 먹는 김에 종합비타민이랑 철분제를 한꺼번에 먹어도 괜찮을까?"철분제를 복용 중이거나 처방받으신 분들이 복약 상담 시 가장 자주 하시는 질문입니다. 철분은 원래 우리 몸에서 흡수율이 매우 낮은 영양소이기 때문에, 함께 섭취하는 음식이나 약물의 영향을 크게 받습니다.오늘은 철분 흡수의 기본 원리부터 흡수를 방해하거나 돕는 음식·약물의 복용 간격, 그리고 위장 장애 대처법까지 핵심만 알기 쉽게 정리해 드립니다.📌 Key Point커피·녹차·홍차(탄닌) 및 우유·유제품(칼슘)은 철분 흡수를 크게 떨어뜨리므로 복용 전후 최소 1~2시간(유제품은 권장 2시간) 간격을 둡니다.칼슘·마그네슘·아연 영양제와 제산제/항생제 역시 흡수 통로가 겹치거.. 2026. 10. 20. 이전 1 다음
